Quelle eau donner à mon bébé ?

Par Les Petits Chaperons Rouges

Lorsqu’il s’agit de donner à boire ou de préparer les biberons de votre bébé, de multiples choix s’offrent à vous. Le plus important est de s’assurer qu’elle est adaptée à sa santé. Mais quelle eau choisir ? Les Petits Chaperons Rouges vous renseignent afin que vous puissiez donner de l’eau à votre enfant en toute confiance.

1) L’eau du robinet : une option facile, écologique et économique

En France, l’eau du robinet est de très bonne qualité. C’est le produit alimentaire le plus contrôlé, à chaque étape, jusqu’à la distribution, selon les normes de l’OMS prévues et calculées en fonction de la population la plus fragile (bébés, femmes enceintes, personnes âgées…).

L’eau du robinet est généralement la première option à considérer pour la consommation et la préparation des biberons de votre bébé. Elle est facile d’accès, et moins coûteuse que l’achat de bouteilles d’eau du commerce. Le respect de l’environnement est également engagé en contribuant à réduire l’utilisation de bouteilles plastiques.

Il est cependant essentiel de vérifier la qualité de l’eau du robinet avant de l’utiliser, car elle peut varier considérablement d’une région à une autre, et en fonction du réseau de votre bâtiment.

Quelles précautions sont à prendre avant d’utiliser de l’eau du robinet pour bébé ?

Renseignez-vous sur la date de construction de votre habitation : si elle est antérieure à 1948, il y a de grands risques que votre tuyauterie soit en plomb. Si ce dernier critère est confirmé, il est préférable de ne pas utiliser l’eau du robinet pour votre enfant.
Vous pouvez vérifier les analyses de votre commune mensuellement : chaque mois, l’Agence Régionale de la Santé réalise des analyses de contrôle sanitaire des eaux des réseaux de distribution de chaque commune. Les résultats sont consultables publiquement sur le site du gouvernement : https://sante.gouv.fr/sante-et-environnement/eaux/eau

Pour vous aider à interpréter les résultats, une conclusion sanitaire est donnée (potabilité ou non), ainsi qu’une conformité bactériologique et physico-chimique.

Laisser couler l’eau avant de la consommer, quelques secondes (surtout en cas de stagnation prolongée, après plusieurs jours d’absence)
Utiliser l’eau froide pour la boisson, la préparation ou la cuisson des aliments : une température élevée peut favoriser le transfert dans l’eau des métaux
Aérer l’eau : laisser l’eau du robinet dans une carafe ouverte pendant quelques heures dans le réfrigérateur pour éliminer un éventuel goût de chlore
Entretenez votre robinetterie (nettoyage régulier au vinaigre blanc pour éviter l’accumulation de tartre et de micro-organismes)

2) L’eau minérale : une option adaptée aux besoins de bébé

Si vous préférez utiliser de l’eau en bouteille pour la consommation et la préparation des biberons de votre bébé, l’eau minérale est généralement un bon choix. Cependant, il est important de choisir une eau faiblement minéralisée pour éviter de surcharger l’organisme de votre enfant en minéraux.

Quelles sont les caractéristiques d’une eau minérale adaptée aux bébés ?

Pour être considérée comme adaptée à la consommation du nourrisson, une eau minérale doit répondre aux critères suivants :

Faible teneur en nitrates : elle doit contenir moins de 10 mg/l de nitrates, car les nitrates peuvent être dangereux pour les jeunes enfants lorsqu’ils sont consommés en grandes quantités.

Faible teneur en sodium : le taux de sodium doit être inférieur à 200 mg/l, car un excès de sodium peut perturber l’équilibre hydrique de votre bébé et affecter sa croissance.

Faible minéralisation : il est préférable de choisir une eau faiblement minéralisée (moins de 500 mg/l de résidus secs) pour éviter un apport excessif en minéraux.

Avec moins de fluor si votre enfant est supplémenté en fluor

La plupart des marques d’eau minérale proposent des eaux spécialement conçues, avec une mention « convient à l’alimentation des nourrissons » sur l’étiquette.

3) L’eau de source : une alternative intéressante

L’eau de source peut également être utilisée pour votre enfant à condition qu’elle soit faiblement minéralisée et adaptée aux besoins nutritionnels des nourrissons. Tout comme pour les eaux minérales, il est important de vérifier la teneur en nitrates, sodium et autres éléments sur l’étiquette avant d’utiliser une eau de source pour les biberons.

Comment reconnaître une eau de source adaptée ?

Voici quelques astuces pour vous aider à choisir une eau de source appropriée pour votre bébé :

Vérifiez la mention « convient aux nourrissons » ou « adaptée à l’alimentation infantile » sur l’étiquette de la bouteille.

Assurez-vous que l’eau soit faiblement minéralisée (moins de 500 mg/l de résidus secs).
Contrôlez la teneur en nitrates (moins de 10 mg/l) et en sodium (moins de 200 mg/l).

Quelle eau choisir pour un bébé qui a des coliques ?

Si votre bébé a des coliques, voici quelques options à considérer :

Eau du robinet filtrée : Utiliser de l’eau filtrée peut être une bonne option, car cela peut réduire la présence de substances potentiellement irritantes ou indésirables dans l’eau du robinet, comme le chlore ou les métaux lourds. Assurez-vous d’utiliser un système de filtration adapté pour garantir la qualité de l’eau.

Eau du robinet préalablement bouillie : Si vous utilisez de l’eau du robinet, vous pouvez la faire bouillir et la laisser refroidir avant de la donner à votre bébé. Cela peut aider à éliminer certaines impuretés et à rendre l’eau plus sûre.
Eau minérale naturelle :  Les pédiatres recommandent généralement des marques d’eau minérale faiblement minéralisée comme Mont Roucous®, Evian®, Volvic ® ou encore Thonon®. Ces eaux sont souvent plus faciles à digérer pour les bébés.

Quelle eau choisir pour éviter la constipation ou pour un bébé constipé ?

Si votre bébé est constipé, il est important de l’hydrater régulièrement.  Voici quelques références d’eaux faiblement minéralisées.

L’eau Mont-Roucous®

Mont-Roucous® est souvent recommandée. Sa faible teneur en minéraux et son pH neutre en font une option sûre pour diluer les préparations pour nourrissons. Mont Roucous® est contrôlée pour garantir une teneur en nitrates très faible, ce qui est important pour les bébés, car les nitrates peuvent être nocifs pour leur organisme et tube digestif encore en développement.

L’eau Volvic®

En raison de sa composition équilibrée et de sa faible teneur en minéraux, l’eau Volvic® est souvent recommandée pour la préparation des biberons et la préparation des aliments des bébés. Elle a un pH neutre, ce qui signifie qu’elle est proche de la neutralité sur l’échelle du pH. Cela peut aider à éviter l’irritation de l’estomac chez les bébés.

L’eau Evian®

Evian® est également une marque d’eau minérale naturelle qui est considérée comme sûre pour les bébés en raison de sa faible minéralisation (345 mg/litre) et de sa conformité aux 43 critères de qualité et de pureté établis par l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail).

Pas d’eau Hépar® !

Si l’eau Hépar® est intéressante pour traiter la constipation chez l’adulte, elle ne sera pas adaptée aux nourrissons. Elle est trop riche en minéraux pour un bébé (2513 mg/l) et risque d’abîmer ses reins qui sont encore en développement et ne sont pas capables de traiter de grandes quantités de minéraux présents dans l’eau.

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Vous l’aurez compris, le choix de l’eau pour les biberons de bébé dépend principalement de la qualité de l’eau du robinet, et de vos choix écologiques et économiques. Que vous optiez pour l’eau du robinet, l’eau minérale ou l’eau de source, veillez toujours à choisir une eau faiblement minéralisée et adaptée aux besoins nutritionnels des nourrissons.