Suivez Shérazade, professeure chez Yoze, pour votre séance de yoga pré-natal !
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Le yoga prénatal est l’allié de la femme enceinte. C’est le sport idéal pendant la grossesse. Yoga et grossesse forment un duo gagnant. Les sages femmes mettent l’accent depuis plus de vingt ans sur les bienfaits du yoga chez la future maman.
D’une manière générale, le sport enceinte est indiqué. Durant la grossesse, les professionnels de santé conseillent aux futures mamans les sports doux : marche, natation, yoga prénatal...
Faire un sport doux pendant la grossesse doit vous aider à :
Un sport doux pendant cette période prénatale doit dans tous les cas pouvoir vous apporter. Que vous soyez sereine ou en proie aux doutes, à l’anxiété et aux petits désagréments de la grossesse, le sport que vous choisissez doit-être votre allié.
Outre l’avantage d’un meilleur équilibre nerveux, de prendre conscience de sa colonne vertébrale, de ses raideurs et blocages pour soulager son dos, et des désagréments du changement hormonal qu’implique la grossesse, les bienfaits du yoga pour la femme enceinte sont nombreux.
En effet la liste des bienfaits physiologiques des postures au yoga prénatal, est longue:
Le yoga prénatal peut-être pratiqué jusqu’au terme tant que la grossesse se déroule bien. L’idéal serait d’avoir un accompagnement personnalisé au 3ième trimestre de la grossesse.