Comment se préparer au mieux à devenir parents et accueillir un bébé ?

Devenir parents est l'une des plus belles choses qui soit, mais c'est aussi une grande responsabilité. Avant la naissance de votre bébé, il est important de bien anticiper et de vous renseigner sur les étapes à suivre pour accueillir le nouveau-né dans de bonnes conditions et prendre soin de lui. Alors, comment bien vous préparer à devenir parents ? Les Petits Chaperons Rouges vous apportent leurs meilleurs conseils.

Combien de temps faut-il pour tomber enceinte ?

La décision est prise : vous souhaitez mettre en route une grossesse et vous vous lancez officiellement dans les essais bébé. Selon les dernières études, il faut en moyenne sept mois pour tomber enceinte. Ce chiffre cache bien sûr des disparités : certaines femmes tomberont enceintes dès leur premier mois d'essai, quand d'autres devront patienter plusieurs mois, voire plusieurs années si des difficultés de conception apparaissent. Dans tous les cas, ce n'est qu'après un an d'essai infructueux que votre médecin pourra commencer à rechercher les causes de cette absence de grossesse. 

Quelles habitudes prendre quand on veut devenir maman ?

En attendant que bébé s'installe, vous pouvez d'ores et déjà prendre de bonnes habitudes.

Nous vous invitons à :

• arrêter le tabac si vous fumez ;
• soigner votre alimentation et votre sommeil ;
• faire du sport ;
• fuir les perturbateurs endocriniens (dans les produits de soin, les produits ménagers, etc.). 

Il est également conseillé de prendre rendez-vous chez votre gynécologue pour une visite pré-conceptionnelle : ce sera l'occasion de faire le point sur vos antécédents médicaux, vos vaccins, et de réaliser éventuellement un frottis, une prise de sang et une échographie pour vérifier que tout aille bien. Il pourra également vous prescrire des compléments alimentaires contenant différents minéraux et vitamines (dont l'acide folique) qui vont booster votre corps en vue d'une grossesse.

Comment maximiser ses chances de tomber enceinte ?

Pour maximiser vos chances de tomber enceinte, il est conseillé d'avoir des rapports quelques jours avant l'ovulation. Celle-ci intervient aux alentours du 14ème jour pour un cycle standard de 28 jours. Si vous ne voulez pas rater votre fenêtre de fertilité, des études montrent qu'un rapport tous les deux jours est le rythme idéal pour maximiser vos chances d'avoir un bébé. 

Comment annoncer sa grossesse ?

Votre test de grossesse est positif et dans quelques mois bébé sera là ? Félicitations ! Il est désormais temps d'annoncer la grande nouvelle au futur père, ainsi qu'à votre famille et à vos amis.

Vous pouvez par exemple acheter des vêtements de circonstances, comme un tee-shirt avec l'inscription "tu vas être papa", cacher de petits chaussons sous le bol du petit-déjeuner ou encore partager votre première échographie lors d'un restaurant en tête à tête.

Les plus joueuses pourront opter pour des cartes à gratter, des puzzles, des charades, des mots croisés qui une fois résolus annonceront la bonne nouvelle à votre entourage. L'annonce de la grossesse peut aussi se faire à une occasion particulière, lors d'une fête ou d'un repas entre amis. 

Annoncer sa grossesse est une grande étape et il n'y a pas de bonne ou mauvaise manière de faire. À vous de choisir la meilleure solution, celle qui correspond à votre personnalité et à vos envies. 

Quand faut-il annoncer sa grossesse ?

Certains futurs parents choisissent d'annoncer d'emblée la grossesse à tout leur entourage, quand d'autres préfèrent attendre que le cap des 3 mois soit passé. Le risque de fausse couche est en effet majoritairement présent pendant le premier trimestre. 

Si vous êtes salariée, sachez que vous n'avez aucune obligation d'annoncer votre grossesse avant une date précise. Votre employeur appréciera toutefois d'être informé en premier et assez rapidement pour pouvoir s'organiser en votre absence et recruter votre remplaçante si nécessaire. Vous pouvez informer vos collègues en amenant croissants et gâteaux sur votre lieu de travail, de quoi allier à l'utile à l'agréable. 

Comment identifier les premiers signes de grossesse ?

Le premier signe de grossesse, le plus évident, est une absence de règles. Celle-ci pourra être rapidement repérée si vous avez des cycles réguliers. 

D'autres symptômes peuvent aussi apparaître :

• des tensions dans les seins ou une poitrine particulièrement sensible : sous l'effet des hormones, les glandes mammaires commencent à se modifier dès le début de grossesse ;
• des douleurs dans le bas-ventre : semblables à des crampes menstruelles, ces douleurs proviennent de l'étirement de l'utérus. Elles sont généralement plus marquées s'il s'agit de votre premier enfant ;
• une grosse fatigue : le chamboulement hormonal et les changements de taille qui s'opèrent dans votre corps engendrent généralement une grande fatigue et un besoin accru en sommeil ;
• des nausées ou des vomissements : si vous avez du mal à vous alimenter, si certaines odeurs vous dégoûtent soudainement, cela peut être le signe que vous êtes enceinte ;
• des sautes d'humeur : les brusques changements hormonaux peuvent vous rendre plus irritable, mais aussi plus émotive. Il n'est pas rare qu'une femme enceinte se sente submergée par les émotions et ait envie de pleurer sans raison. 

Quand apparaissent les premiers symptômes de grossesse ?

Les premiers symptômes de grossesse peuvent se manifester dès le retard de règles, dans les semaines qui suivent ou plus tard au cours du premier trimestre. Vous pouvez tous les ressentir ou bien seulement un ou deux : les signes de grossesse sont assez aléatoires d'une femme à l'autre et même d'une grossesse à l'autre. 

C'est ainsi que certaines futures mamans vont traverser les trois premiers mois de grossesse sans noter aucun changement : cela n'a rien d'inquiétant et ne signifie pas qu'il y a un problème pour vous ou pour le bébé.  

Comment comprendre le développement du fœtus ?

Dans votre corps, des changements notables s'opèrent semaine après semaine et le fœtus va se développer rapidement. Il va passer par différentes grandes étapes.

Voici les principales étapes :

• à cinq semaines, son cœur commence à battre. Vous pourrez d'ailleurs l'entendre lors de votre première échographie : un grand moment d'émotions en perspective pour les futurs parents. Le cerveau et la moelle épinière vont commencer à se former juste après ;
• à dix semaines, l'embryon devient fœtus. C'est le nom qu'on donne au bébé jusqu'à sa naissance. Il possède déjà des yeux, un nez et une bouche ;
• à douze semaines, la plupart de ses organes sont formés ;
• à partir de la quatorzième semaine, il est possible de détecter le sexe de bébé s'il est correctement positionné. Certains médecins préféreront toutefois attendre que les organes génitaux soient complètement formés - soit quelques semaines plus tard - pour se prononcer ;
• entre 16 et 20 semaines, vous pouvez sentir le bébé bouger : c'est un des temps forts de la grossesse ;
• à partir de la 24ème semaine, l'ouïe du bébé se développe : il commence à percevoir les sons autour de lui, comme votre voix ou de la musique ;
• autour de la 28ème semaine, ses yeux commencent à s'ouvrir ;
• entre la 37ème semaine et la 42ème semaine de grossesse, bébé est prêt à sortir et l'accouchement peut survenir à tout moment.

Seules trois échographies sont obligatoires dans un suivi classique de grossesse : vous allez donc assez peu apercevoir bébé au cours de ces 9 mois. Pour bien suivre le développement de l'enfant, vous pouvez lire des livres spécialisés sur la grossesse ou télécharger des applications qui vous indiqueront ce qui se passe dans votre corps, semaine après semaine. 

Comment bien vivre son début de grossesse ?

La gestion de la fatigue et des nausées

Entre fatigue et nausées, il n'est pas toujours facile de profiter de son début de grossesse. N'hésitez pas à vous reposer autant que possible : grasses matinées et siestes vous aideront à recharger les batteries jusqu'à ce que la fatigue s'estompe, généralement au second trimestre. 

Si les nausées vous assaillent, une bonne solution pour les limiter est de fractionner vos repas, et de prendre des collations régulièrement. Il convient également de limiter les plats épicés, trop gras ou trop sucrés qui peuvent donner du fil à retordre à votre système digestif. 

La pratique du sport pendant la grossesse

Si votre état de forme vous le permet, pratiquez une activité sportive douce, comme la marche, la natation ou le yoga. Ces sports, pratiqués une à trois fois par semaine sont bénéfiques sur tous les plans : vous allez activer la circulation sanguine et limiter la sensation de jambes lourdes, lutter contre la constipation, fréquente chez les femmes enceintes, tout en limitant la prise de poids. N'oublions pas tous les autres effets bénéfiques du sport : vous allez mieux dormir, avoir plus d'énergie et être moins stressée. 

L'adoption d'une nouvelle routine beauté 

Pour préparer votre corps à la prise de poids, il est temps de commencer à bien hydrater votre peau, en adoptant une routine beauté ciblée. Les vergetures apparaissent quand la peau a atteint sa capacité maximale d'étirement. Vous mettrez toutes les chances de votre côté de les éviter en nourrissant votre peau matin et soir avec des soins anti-vergetures. Pensez également à protéger votre peau du soleil avec une protection SPF50+, et ce afin d'éviter l'apparition du masque de grossesse, qui touche fréquemment les femmes enceintes, parfois dès le premier trimestre. 

Avec la grossesse, votre corps change ! Dès le début du premier trimestre, vous pouvez incorporer à votre routine beauté un soin pour prévenir les vergetures et hydrater votre peau. Notre partenaire Rivadouce, a élaboré une huile pour vergetures spécialement formulée pour les femmes enceintes. Composée à 100 % d’ingrédients d’origine naturelle, cette huile est idéale pour vous accompagner tout au long de la grossesse et jusqu’à 3 mois après l’accouchement.

Comment sentir bébé bouger ?

L'arrivée des premiers mouvements de bébé

C'est un moment que les futurs parents attendent avec impatience : sentir les premiers mouvements de bébé. Si le bébé commence à bouger dans le ventre vers la 7ème ou 8ème semaine de grossesse, il faudra patienter encore un peu pour percevoir ces premiers mouvements. C'est en effet entre la 16ème et la 20ème semaine de grossesse que vous pourrez vivre ce moment magique. Les femmes qui ont déjà un ou plusieurs enfants reconnaîtront plus tôt que les autres cette sensation caractéristique. 

La sensation d'un bébé qui bouge

Il faut savoir que beaucoup de fœtus sont plus actifs le soir, et se manifestent quand votre corps est au repos. Pour bien sentir le bébé bouger, l'idéal est de vous mettre au calme et de vous allonger sur le côté gauche : c'est la position optimale pour bien alimenter le placenta et favoriser les mouvements du fœtus. Vous pouvez placer une main sur votre bas-ventre pour mieux percevoir l'enfant qui bouge. La sensation d'un bébé qui bouge est similaire à de petites bulles d'air qui se déplacent ou à un battement d'ailes de papillons. Quand le fœtus se sera un peu plus développé et que ses muscles se seront renforcés, ces petites bulles se transformeront en véritables coups de pieds que vous ne pourrez plus rater. 

La fréquence des mouvements de bébé

Les premiers mouvements de bébé sont assez sporadiques : vous pouvez le sentir bouger plusieurs fois par jour, et pas du tout le lendemain. Cela n'a rien d'inquiétant. Toutefois, à partir de la 26e semaine de grossesse, vous devrez percevoir les mouvements du bébé chaque jour et très régulièrement. Si ce n'est pas le cas, il est conseillé de consulter sans attendre. 

Comment préparer l'arrivée de bébé ?

La naissance d'un bébé implique souvent de grands changements pour les futurs parents. Il est important d'évoquer ensemble votre organisation à venir en tant que nouveaux parents, et d'être sur la même longueur d'ondes pour préserver votre relation de couple.

Toute la période qui précède l'accouchement va vous permettre de bien préparer l'arrivée de l'enfant à la maison. Vous pourrez notamment :

• acheter les vêtements et le matériel de puériculture nécessaire pour votre tout-petit (siège auto, porte-bébé, poussette...) ;
• préparer sa chambre, la décorer. Pour certains futurs parents, c'est aussi l'occasion de faire des travaux dans la maison ou de l'agrandir ;
• assister aux cours de préparation à l'accouchement avec le futur père : une sage-femme vous donnera de précieux conseils et de nombreuses informations sur les premiers mois de bébé. Vous pourrez poser vos questions, parler de vos peurs et apprendre les bons gestes pour bien vous occuper du nourrisson ;
• trouver un mode de garde si vous souhaitez reprendre le travail après l'arrivée de l'enfant ;
• préparer votre valise de maternité au cours du deuxième trimestre, avec les affaires de bébé et vos propres affaires. Ainsi, vous pourrez attendre tranquillement l'arrivée de l'enfant et vous n'aurez plus qu'à glisser votre valise dans la voiture le moment venu. 

L'idéal est d'anticiper toutes ces tâches, d'une part pour étaler les dépenses, qui peuvent être conséquentes pour un premier bébé, et d'autre part pour s'éviter une bonne part de stress. Certains futurs parents attendent la dernière minute pour s'organiser, et parfois l'enfant pointe le bout de son nez avec un peu d'avance, alors que rien n'est prêt pour l'accueillir. Prendre les devants vous évitera de vous retrouver dans cette situation et vous aidera à envisager votre vie de nouveaux parents sereinement.

Comment gérer son budget avec bébé ?

Les coûts engendrés par l'arrivée d'un tout-petit sont loin d'être négligeables. 

Faire une liste de naissance

Si vos proches vous demandent régulièrement ce qu'ils pourraient acheter pour le bébé, vous pouvez créer une liste de naissance qui recense tout ce dont vous avez besoin dans les premiers mois de l'enfant. Cela vous aidera à compléter vos achats, et vous aurez l'assurance de ne pas recevoir de cadeaux inutiles ou de doublons. 

Acheter d'occasion

Récupérer des affaires auprès d'amies ou acheter d'occasion est également une très bonne solution : vous allez vite vous rendre compte que les tout-petits grandissent vitesse grand V et que certains de leurs vêtements ont été à peine portés. 

Profiter des promotions

Pour tous les produits du quotidien, il est conseillé de faire le plein lorsque vous remarquez des promotions intéressantes : couches et petits pots peuvent être facilement stockés et serviront un jour ou l'autre. Profitez également des soldes ou des offres spéciales pour vous équiper à moindre coût.

Dans tous les cas, afin de mieux répartir les coûts, vous pouvez acheter une partie des produits nécessaires à bébé chaque mois.

Se renseigner sur les aides pour la naissance

À la naissance de bébé, renseignez-vous auprès de différents organismes qui sont susceptibles de vous accorder des aides, comme la Caisse d'allocations familiales (CAF) ou votre mutuelle. Certaines entreprises ont aussi prévu dans leur convention collective de verser une prime de naissance à leurs salariés. 

À quoi faut-il faire attention quand on devient parents ?

Le baby blues

La chute d'hormones survient juste après l'accouchement et draine son lot d'émotions et de sensibilité chez la jeune maman. Si vous avez l'impression de ne pas bien vous occuper de bébé, si vous avez du vague à l'âme, si vous pleurez sans raison, peut-être êtes-vous victime du baby blues, cette déprime passagère qui touche de nombreuses jeunes mamans. Le baby blues peut se muer en dépression post-natale, n'hésitez pas à vous ouvrir à votre entourage ou à rejoindre un groupe de soutien entre jeunes parents. 

La sauvegarde du couple

Pour pallier le manque de sommeil et les nuits hachées, de nombreux jeunes parents optent pour une solution très pratique : le cododo. Veillez toutefois à ce que la relation fusionnelle avec bébé n'entache pas votre relation de couple, et que le père trouve aussi sa place dans cette nouvelle équation. 

Même si l'arrivée d'un bébé coûte cher, essayez autant que possible de garder un petit budget pour vous-même ainsi que pour votre couple. Des sorties en amoureux (restaurant, cinéma, voir des amis...) sont importantes pour préserver votre relation de couple et vous accorder un moment pour souffler dans votre vie de nouveaux parents. Souvenez-vous qu'avant de devenir parents, vous étiez avant tout un couple.

Qui peut vous accompagner et vous apprendre à être un bon parent ?

Il n'est pas toujours évident de s'occuper d'un tout-petit au retour de la maternité et les premiers pas dans la parentalité peuvent être difficiles. Pas d'inquiétudes : le parent parfait n'existe pas et vous allez prendre rapidement vos marques.

Avant même l'arrivée de bébé, il faudra vous préparer à l'accouchement. Le bain de bébé, le changement de couches, les soins du cordon, l'allaitement ou le biberon ont peut-être été évoqués lors des cours de préparation à l'accouchement. Ces derniers sont proposés par des sages-femmes ou encore par des médecins généralistes. 

Une fois bébé né, il vous faudra peut-être vous préoccuper de l'allaitement. Si vous avez choisi d'allaiter et que les débuts sont difficiles, vous pouvez consulter une conseillère en lactation. Il est fréquent que le bébé ne tète pas correctement, ce qui peut occasionner des douleurs chez la jeune maman. Une conseillère vous aidera à bien positionner bébé pour favoriser les montées de lait et pourra vous guider pour mettre l'allaitement sur de bons rails. 

Après la grossesse, le pédiatre de votre enfant pourra aussi vous apporter ses meilleurs conseils et vous accompagner dans ce changement de vie. 

L'arrivée d'un bébé étant rarement sans conséquences sur le couple, n'hésitez pas à faire appel à un psychologue si vous le jugez nécessaire.

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La naissance d'un enfant est un véritable chamboulement dans la vie des jeunes parents. Manque de sommeil, stress, achats nombreux et nouvelle organisation sont généralement au rendez-vous. En préparant bien l'arrivée de bébé, vous mettez toutes les chances de votre côté de débuter sereinement dans la parentalité et de poser les bases d'une vie de famille réussie.